Những thói quen hàng ngày tưởng vô hại nhưng “BÀO MÒN” GAN của bạn

Cuộc sống hiện đại, bận rộn khiến con người ta vô tình có những thói quen không tốt cho sức khỏe. Hôm nay, cùng mình tìm hiểu những thói quen không tốt cho Gan nhé.

Gan là một cơ quan nội tạng lớn trong cơ thể đồng thởi là tuyến tiêu hóa lớn nhất trong cơ thể. Gan đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa, Gan được xem là nhà máy hóa chất của cơ thể vì nó đảm trách cũng như điều hòa rất nhiều các phản ứng hóa sinh mà các phản ứng này chỉ xảy ra ở một số tổ chức đặc biệt của cơ thể mà thôi.

Sau đây là những thói quen gây “bào mòn” gan:

1. Uống nước ngọt có ga: nước ngọt có ga rất phổ biến và được nhiều người yêu thích nhưng việc sử dụng thường xuyên thứ nước này sẽ gây ảnh hưởng xấu cho sức khỏe đặc biệt là những người bị men cao. Đồ uống có ga khiến gan phải làm việc nhiều hơn, đây là loại đồ uống chứa nhiều chất kích thích nếu thường xuyên sử dụng đồ uống này có thể gây ra béo phì và đẩy nhanh quá trình ung thư gan

2. Ăn mặn: Muối là gia vị sử dụng trong các món ăn hàng ngày đồng thời muối rất cần cho cơ thể. Tuy nhiên, việc sử dụng muối quá nhiều sẽ gây ra những tác hại mà không phải ai cũng biết đặc biệt là với những người mắc bệnh lý về gan. Thói quen ăn mặn (quá 10 – 15 g muối/ngày với người lớn và 3 – 5 g muối với trẻ con) sẽ có hại cho gan vì lượng muối vào cơ thể quá nhiều sẽ là nguyên nhân cản trở việc đào thải cái chất cặn bã dư thừa ra ngoài, tình trạng kéo dài sẽ làm giảm khả năng hoạt động của gan

3. Thích ăn nhiều đồ ăn nhanh: Lạm dụng đồ ăn nhanh cụ thể như các món chiên rán tuy ngon miệng nhưng thật sự có hại cho gan vì trong đồ ăn chiên rán có một lượng lớn các gốc tự do hoạt động các chất này làm hỏng các Axit béo, tàn phá các vitamin A, E … trong cơ thể. Nếu sử dụng thức ăn này thường xuyên thì sẽ gây ra cho cơ thể về rùi ro bệnh gan nhiễm mỡ

4. Lạm dụng thuốc, thuốc bổ … gây hại gan: nhiều người có thói quen suy nghĩ việc sử dụng thuốc bổ, vitamin,… sẽ không gây hại gì cho cơ thể nhưng nếu uống những loại thuốc đó vô tội vạ không có sự chỉ dẫn của bác sĩ về liều lượng và cách thức uống thì sẽ có thể gây hại gan, tổn thương gan nếu nặng có thể dẫn đến suy gan hoàn toàn.

5. Uống nhiều rượu, bia hại gan: Trong cuộc sống có rất nhiều lý do khiến nam giới thường xuyên uống bia, rượu thậm chí còn lạm dụng các thức uống có cồn. Khoảng hơn 90% rượu, bia khi vào cơ thể là gan phải chuyển hóa, sau khi gan tiếp nhận các chất độc từ rượu, bia sẽ ngay lập tức ảnh hưởng đến các hoạt động khác của cơ thể. Ngoài ra uống nhiều rượu bia trong thời gian dài (quá 2 ly – 25ml) sẽ làm tổn hại đến gan dẫn đến xơ gan.

6. Ngủ không đủ giấc: Hiện nay, việc thức đêm làm việc hoặc vui chơi đêm rất dễ gây ra bệnh gan. Vì trong quá trình ngủ là cơ thể đi vào quy trình phục hồi sức khỏe, nếu thường xuyên thức đêm thì sức đề kháng sẽ giảm và sẽ ảnh hưởng đến quá trình tự phục hồi sức khỏe ban đêm của gan. Vậy nên nếu như bạn đang có thói quen ngủ muộn, bạn hãy nên điều chỉnh thời gian nghỉ ngơi của mình đảm bảo ngủ 7-8 tiếng/ngày và ngủ trước 23 giờ.

Trên đây, là những thói quen không có lợi cho gan. Bạn đã biết những “tên sát thủ” này rồi vậy hãy tự điều chỉnh cho mình một thói quen sinh hoạt, lối sống lành mạnh để có một sức khỏe tốt không chỉ cho gan mà con cho cả cơ thể nhé

Thông tin nguồn bài viết tham khảo:

Bài viết liên quan

Sức khỏe

Bữa ăn nên kéo dài bao lâu là hợp lý nhất?

Sức khỏe

Sau ăn nên đứng, ngồi hay nằm ?

Sức khỏe

Lợi ích không ngờ của việc tập Yoga